Posted by DKT KESEHATAN on Thursday, August 7, 2014
Banyak lemak ibarat kapal penuh muatan susah olah geraknya, klo kapal
penuh muatan sebanyak uangnya. klo banyak lemak, ya...penyakit dech.
Ada cara di mana Anda bisa menurunkan belasan atau puluhan kilo hanya dalam waktu 6 minggu.
Sayangnya hal itu hanya dapat terjadi jika Anda mogok makan!
Kami
berikan tip membuang lemak berikut ini yang dirancang untuk membantu
membentuk tubuh Anda ke arah yang benar dalam waktu 6 minggu.
Belajar
memasak. Menurut penelitian di sebuah universitas, seseorang yang
mempunyai porsi makan yang sedikit tapi sering, dibanding yang makan
banyak pada waktunya, cenderung lebih gemuk. Bagi Anda yang tidak begitu
suka
memasak, ayo, tunjuk tangan? Kebiasaan tidak mudah dilakukan.
Tapi mulailah perlahan dengan belajar memasak resep-resep sederhana yang
dapat mencapai hasil yang memuaskan dalam waktu singkat.
Bergeraklah.
Latihan formal bukan satu-satunya cara untuk membakar kalori ekstra.
Anda dapat juga membakar beberapa lagi setiap hari dengan berjalan ke
kantor pos daripada mengemudi, naik tangga bukan memakai lift, dan
sebaliknya, mengandalkan tubuh Anda bukan mesin untuk bepergian dari
satu tempat ke tempat lainnya.
Minum air putih. Banyak orang
menyadari jenis makanan yang tidak sehat, namun tidak menyadari minuman
yang tidak sehat. Jus buah, alkohol, dan minuman ringan menambah
sejumlah besar kalori. Minumlah banyak air putih jika Anda merasa haus.
Jika Anda ingin minum alkohol, lakukan satu atau dua kali dalam seminggu
di sore hari dan jangan minum lebih dari dua sloki. Atau Anda akan
merusak program diet Anda menjadi bencana.
Cari teman diet.
Menurut penelitian sebuah universitas menurunkan berat badan sendiri
akan jauh lebih sulit dibanding melakukannya bersama teman. Karena akan
banyak godaan yang datang saat Anda sedang dalam proses diet. Jadi
lakukanlah bersama teman! Ajak teman atau saudara Anda untuk melakukan
diet bersama. ghiboo