Posted by DKT KESEHATAN on Monday, December 24, 2018
Olive oil
atau yang dikenal juga dengan minyak zaitun nyatanya memiliki manfaat
yang cukup baik untuk kesehatan. Mulai dari mengembalikan kelembapan
kulit kamu, sampai mengurangi kadar kolesterol yang ada pada tubuh.
Minyak
zaitun adalah salah satu jenis minyak yang memiliki kadar lemak tak
jenuh cukup tinggi. Selain itu, minyak zaitun juga memiliki antioksidan
yang mampu meningkatkan pengaturan kolesterol dalam darah.
Tidak
hanya kandungan antioksidannya saja yang mampu mengurangi kadar
kolesterol yang cukup tinggi dalam tubuh, minyak zaitun juga mengandung
senyawa antiinflamasi dan asam folat. Kandungan lain yang terdapat pada
minyak zaitun adalah kalsium, zat besi, potassium, polifenol, vitamin A,
C, D, E, dan K.
Penyebab Kolesterol dalam Tubuh
Kandungan
kolesterol normal pada tubuh manusia biasanya sebesar 160 sampai dengan
200 mg/dl. Namun, jika dalam tubuh kamu terdapat kandungan kolesterol
di atas 240 mg/dl, kamu perlu waspada akan hal ini. Perlu diketahui,
bahwa penyakit kolesterol ini tidak hanya dapat ditemui pada orang yang
memiliki tubuh gemuk saja. Orang yang memiliki tubuh kurus juga memiliki
kemungkinan memiliki kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh.[Baca ; Apakah Kolesterol itu ?]
Kolesterol
yang terlalu tinggi dapat menyebabkan penyakit jantung dan yang paling
parah stroke. Banyak faktor yang menyebabkan kamu memiliki kadar
kolesterol cukup tinggi dalam tubuh, salah satunya adalah pola makan
yang salah. Terlalu sering mengonsumsi junk food dan makanan yang mengandung minyak dapat menjadi penyebab utama penyakit kolesterol.
Banyak
gejala yang dapat kamu rasakan ketika kamu memiliki kadar kolesterol
tinggi dalam tubuh. Beberapa di antaranya adalah rasa kesemutan yang
hebat, nyeri pada sendi, dan juga sakit kepala atau migrain.
Mengurangi Kolesterol dengan Olive Oil
Olive oil
atau minyak zaitun memang sangat baik untuk mengurangi kolesterol dalam
tubuh. Namun perlu diingat, kamu dianjurkan untuk mengonsumsi minyak
zaitun yang murni. Jangan mengonsumsi olive oil yang dijual untuk kecantikan atau kebutuhan kosmetik. Kamu dianjurkan untuk mengonsumsi olive oil sebanyak 1 sendok per harinya. Olive oil juga baik dikonsumsi setelah kamu makan.
Jangan
lupa untuk selalu mengontrol kadar kolesterol kamu agar kesehatan kamu
selalu terjaga. Untuk merasakan hasil yang lebih maksimal, kamu bisa
juga mengonsumsi teh rosella bersama dengan minyak zaitun. Tidak hanya
itu, memperhatikan pola makan dan gaya hidup sehat juga menjadi salah
satu hal yang bisa membuat kamu terhindar dari penyakit kolesterol.
Manfaat Lain Olive Oil
Berikut adalah beberapa manfaat lain dari olive oil:
1. Menghindari Penyakit Jantung
Kandungan polifenol dalam olive oil nyatanya dapat mencegah kamu terserang penyakit jantung.
2. Tekanan Darah Tinggi
Olive oil juga dapat membantu kamu mengontrol tekanan darah, sehingga kamu dapat terhindar dari penyakit darah tinggi.
3. Menghindari Obesitas
Kandungan antioksidan yang tinggi pada olive oil dapat membantu pengolahan lemak pada tubuh kamu yang berdampak baik untuk menjaga berat badan.