Posted by DKT KESEHATAN on Monday, July 20, 2015
Rokok memang salah satu barang yang membuat kecanduan. Sekali mencoba
untuk merokok pasti Anda akan terus merokok. Ada rasa yang kurang jika
seorang perokok tidak merokok dalam satu hari. Menghentikan kebiasaan
buruk merokok ini sebenarnya cukup sulit alias tidak mudah, tapi bukan
berarti aktivitas yang tidak baik ini tidak bisa dihentikan. Ada
beberapa cara berhenti merokok yang bisa Anda coba agar berhasil.
Berhenti merokok harusnya menjadi cita-cita setiap perokok. Mengingat
bahaya rokok bagi kesehatan yang tidak bisa di anggap sebelah mata.
Seperti yang kita bahas pada pembahasan sebelumnya bahwa rokok
meruapakan salah satu penyebab terbesar kematian di dunia. Belum lagi
ancaman tersebut bukan hanya pada perokoknya saja akan tetapi berlaku
juga bagi orang-orang disekitarnya. Maka sudah sepatutnya fakta tersebut
menjadi motivasi seseorang untuk segera berhenti merokok.
Maka dari itu pembahasan kali ini akan berfokus pada beberapa tips
bagaimana cara untuk menghentikan aktifitas merokok. Tips-tips yang akan
diberikan mungkin akan sedikit ekstrem tapi cukup ampuh untuk
menghentikan aktivitas merokok Anda.
Beberapa Tips Cara Berhenti Merokok
Tips berhenti merokok ini tidak hanya ditujukan untuk para perokok
saja tapi untuk Anda yang ingin orang terdekat Anda berhenti merokok
cobalah berikan cara berhenti merokok berikut ini.
- Bulatkan Niat dan Tekad
Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah bulatkan niat maupun tekad
anda. Niat untuk berhenti merokok harus datang dari diri sendiri. Untuk
membulatkan niat Anda coba berfikir berapa uang yang sudah dihabiskan
untuk membeli rokok Anda setiap harinya. Coba bayangkan kalau uang itu
sekarang ini ada ditangan Anda, pasti Anda sekarang sudah menjadi sangat
kaya raya. Putuskan segera untuk berhenti dari sekarang jangan menunggu
sampai Anda sakit parah.
- Simpan Rokok Ditempat yang Sulit Untuk Ditemukan
Tips berhenti merokok yang kedua yaitu dengan menyimpan rokok
ditempat yang sulit untuk ditemukan. Misalnya dengan menyimpan rokok
dibungkus plastik hitam kemudian bungkus dengan kardus makanan lalu
simpan ditempat yang tidak mudah untuk diambil, misalnya saja ditanam
didalam tanah halaman rumah. Tentu saja Anda akan kesulitan dalam
mengambilnya, hal ini akan bisa membantu Anda dalam berhenti merokok.
- Buat Perjanjian Dengan Orang Terdekat
Tips berhenti merokok yang ketiga buatlah perjanjian dengan orang
terdekat Anda. Misalnya buat perjanjian tidak akan pernah merokok lagi,
jika ketahuan merokok Anda harus membayar denda. Misalnya saja untuk
sebatang rokok Anda harus membayar denda 20 ribu. Hal ini tentunya
sedikit demi sedikit akan membantu Anda dalam
berhenti merokok.
- Ganti dengan Permen
Cara selanjutnya termasuk cara yang sedikit mudah yaitu mengganti
rokok dengan permen. Orang yang terbiasa merokok maka akan merasa pahit
atau asam mulutnya jika tidak merokok. Untuk mengatasi hal itu, gantilah
dengan memakan permen mint ataupun permen jahe. Secara perlahan
tentunya Anda akan merasa terbiasa.
- Alihkan dengan Berbagai Kesibukan
Biasanya orang pecandu rokok akan merokok jika ada waktu senggang.
Buatlah kesibukan yang banyak, atur jadwal Anda sepadat mungkin. Dengan
cara ini Anda bisa melupakan rokok Anda beberapa saat.
- Perbanyak Air Putih
Tips selanjutnya agar berhenti merokok yang paling mudah yaitu dengan
memperbanyak minum air putih. Dengan minum air putih, Anda bisa
mengatasi rasa asam pada mulut dan bisa menyehatkan tubuh Anda. Ketika
akan merokok minumlah satu gelas air putih dengan sendirinya hasrat
merokok Anda akan hilang.
- Istirahat yang Cukup
Agar sukses berhenti merokok maka perbanyaklah istirahat. Ketika akan
merokok pilihlah untuk segera tidur saja. Dengan begitu Anda akan
berhenti merokok dengan sendirinya.
- Kunjungi Tempat Bebas Asap Rokok
Agar cepat berhenti merokok, sebaiknya Anda sering mengunjungi tempat
bebas asap rokok, misalnya saja tempat-tempat yang berAC. Dengan
begitu, Anda dengan sendirinya akan berhenti merokok.
Mungkin beberapa tips berhenti merokok diatas sedikit terdengar gila
tapi sangat ampuh untuk menghentikan aktivitas merokok Anda. Selain cara
berhenti merokok diatas, Anda juga perlu untuk membaca tulisan mengenai
bahaya merokok. Banyak orang yang sudah mengetahuinya tapi tetap saja
kebal dengan asap rokok. Caranya adalah cari tahu mengenai bahaya
merokok kemudian cari gambar akibat merokok. Cetak dengan ukuran yang
besar dan tempel di kamar ataupun tempat yang strategis. Selalu ingat
gambar dari akibat merokok tersebut. Secara perlahan Anda pasti akan
bisa berhenti merokok.