Posted by DKT KESEHATAN on Sunday, July 19, 2015
Bagaimana cara menambah badan dengan cepat? kita akan membahas
beberapa cara yang bisa ditempuh agar berat badan menjadi ideal tidak
kurus lagi. Pastinya bagi sebagian besar orang berat badan yang ideal
adalah impian yang selalu didambakan untuk dicapai. Terutama bagi mereka
yang memiliki tubuh kurus dan kurang berisi. Bagi yang ingin tau ukuran
berat badan idealnya bisa cek dan hitung berat badan ideal anda secara online.
Badan yang berbobot yang tidak terlalu kurus dan tidak terlalu gemuk
pastinya sangat bagus dilihat. Terkadang orang yang kebihan berat badan
rela melakukan berbagai cara untuk menurunkan berat
badan agar ideal. Seperti fitnes, olahraga, diet, meminum obat dan lain
sebagainya. Tetapi bagi orang yang badannya kurus, biasanya lebih sulit
untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Karena mereka kerap kali mengalami
kesulitan menambah berat badan mereka. Tetapi sekarang anda tak perlu
bingung lagi. Pada kesempatan ini, masbroo akan berbagi tips menambah
berat badan secara alami.
Cara Menambah Berat Badan
Sebelumnya masbroo juga telah berbagi tips serupa disini yaitu cara menggemukan badan. Nah untuk artikel ini bisa menjadi tambahan referensi agar semakin kaya pengetahuan kita akan hal ini.
Ilustrasi berat badan ideal pria
Menambah Berat Badan dengan Air Putih
Perbanyak minum air putih merupakan salah satu cara menambah berat
badan yang praktis. Banyak orang yang menganggap remeh air putih padahal
jika ditilik air putih sangat baik sekali buat metabolisme tubuh.
Selain itu dapat membantu tubuh lebih sehat. Sehingga banyak anjuran
untuk meminum air putih minimal 8 gelas setiap harinya.
Dengan mengkonsumsi air putih, akan membuat pencernaan menjadi lebih
sehat. Pencernaan yang bagus, akan membuat penyerapan sari-sari makanan
berjalan dengan baik. Sehingga tubuh akan lebih cepat gemuk dan menjadi
lebih berisi. Oleh karena itu sangat baik untuk selalu konsumsi air
putih.
Menambah Berat Badan dengan Konsumsi Karbohidrat
Cara menambah berat badan yang selanjutnya adalah dengan memperbanyak
konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat. Ada banyak sekali makanan
yang mengandung karbohidrat. Terdapat di buah, sayuran, nasi dan masih
banyak lainnya.
Konsumsi karbohidrat yang tepat akan membuat masa tubuh menjadi lebih
meningkat. Tetapi jangan terlalu banyak juga karena akan membuat tubuh
terlalu gemuk. Konsumsi secukupnya dan jangan lupa untuk selalu
menyeimbangi dengan makanan yang mengandung protein.
Menambah Berat Badan dengan Olahraga Yang Cukup
Olahraga memang sangat penting untuk tubuh. Selain membuat tubuh menjadi lebih sehat. Olahraga bisa membuat masa
dan otot tubuh meningkat secara signifikan. Anda bisa melakukan
olahraga minimal 30 menit setiap harinya. Tak perlu melakukan olahraga
yang berat. Cukup olahraga peregangan saja atau jogging di sekitar
rumah. Tetapi jika anda ingin mempunyai berat badan yang lebih cepat.
Anda bisa melakukan serangkaian olahraga yang bisa menambah berat badan
dengan cepat.
Mengunyah Makanan Sampai Halus
Jika anda mengunyah makanan sampai halus, bisa digunakan sebagai cara
menambah berat badan. Dengan mengunyah makanan sampai halus, pencernaan
akan menjadi lebih baik. Sari-sari makanan yang diserap oleh usus juga
menjadi lebih baik. Pencernaan yang baik, akan membuat tubuh menjadi
lebih sehat dan menambah berat badan. Biasanya ini sering disepelekan
oleh banyak orang. Mulai sekarang untuk bisa menambah berat badan, anda
bisa mengunyah makanan lebih halus.
Selain cara-cara diatas, anda juga harus beristirahat dengan cukup.
Bergadang akan membuat tubuh tidak bisa menyerap makanan dengan baik.
Jangan lupa untuk berhenti merokok
bagi anda yang suka merokok. Pola hidup yang sehat akan membuat tubuh
anda menjadi lebih sehat dan system metabolisme tubuh bekerja dengan
baik. Untuk mendapatkan tubuh yang ideal, jangan terlalu banyak konsumsi
makanan junk food yang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Itulah cara menambah berat badan yang bisa anda coba di rumah.