Posted by DKT KESEHATAN on Sunday, July 19, 2015
Anda memiliki permasalahan berat badan? Anda adalah orang dengan berat badan yang belum ideal? Berikut ini adalah beberapa cara menggemukkan badan
dengan cepat dan sehat, yang pastinya bisa Anda praktikkan sendiri.
Mungkin saja Anda adalah yang pernah mencoba berbagai macam cara untuk
menggemukkan badan tetapi selalu tidak berhasil. Akhirnya anda pun
memilih untuk menyerah dan melupakan tujuan anda tersebut. Lantas
bagaimana cara menggemukkan badan yang efektif dan membuahkan hasil
maksimal? Simak baik-baik yuk ulasan berikut ini.
Img – Pixabay.com
Cara Menggemukkan Badan dengan Mudah dan Alami
Memiliki tubuh yang ideal adalah idaman bagi setiap insan. Tubuh yang
ideal yakni tinggi ideal dan tentu saja berat badan ideal. Berat badan
yang ideal tidak akan Anda dapatkan jika Anda tidak mau memperhatikan
pola makan dan pola hidup Anda, hal tersebut biasanya di anggap sepele
namun memiliki dampak yang cukup signifikan bagi penambahan berat anda.
1. Konsumsi Air Putih
Img – Pixabay.com
Cara menggemukkan badan yang pertama, perbanyaklah konsumsi air
putih. Mengapa air putih? Jawabannya,
air putih berfungsi sebagai
fasilitator, mediator, dan transisi untuk nutrisi-nutrisi yang beredar
di tubuh manusia. Dengan air putih, darah menjadi lancar dalam
mengedarkan sari-sari makanan yang diperlukan tubuh manusia. Jika Anda
mengonsumsi banyak air putih, maka nutrisi-nutrisi tadi akan lebih cepat
terserap oleh tubuh dan hasilnya tubuh Anda akan menjadi cepat gemuk.
Cara ini cukup mudah dilakukan di rumah, takaran air yang diperlukan
manusia dalam sehari harus seimbang dengan tenaga yang ia keluarkan.
(Baca lainnya: Cara Alami Menurunkan Berat Badan)
2. Perhatikan Cara Mengunyah Yang Benar
Cara menggemukkan badan selanjutnya juga cukup mudah. Perhatikan cara
mengunyah Anda. Kunyahlah makanan Anda dengan jumlah kunyahan yang
tepat. Jika makanan belum benar-benar halus, tetapi Anda sudah
menelannya, makanan akan sulit dicerna. Sebaliknya, makanan yang telah
halus (dikunyah dengan benar) akan mempermudah kinerja usus dalam
mencerna makanan. Jadi, sari-sari makanan akan lebih mudah diserap oleh
tubuh. Selanjutnya, istirahatlah cukup dan kurangilah begadang. Kenapa?
Manusia bukanlah sebuah robot, ia butuh waktu untuk beristirahat. Nah,
bagaimana Anda akan gemuk jika waktu untuk Anda istirahat saja kurang.
Cara yang satu ini sangat mudah bukan?
3. Makanlah dengan Teratur
Tips menggemukkan badan selanjutnya yaitu dengan cara makan teratur.
Ingatlah jam makan Anda, jangan kebiasaan menunda-nunda waktu makan
Anda. Jika Anda terbiasa menunda waktu makan Anda, kapan Anda akan
gemuk? Malahan tubuh Anda bisa sakit dan terserang maag. Ngeri kan? Ada
baiknya mengatur waktu makan dengan jadwal yang jelas. Kemudian,
minumlah susu secara teratur. Dalam sehari, Anda boleh mengonsumsi
paling tidak dua gelas susu per hari jika ingin gemuk. Susu yang Anda
konsumsi tersebut mengandung banyak nutrisi yang bagus untuk tubuh, akan
mudah diserap dan dicerna oleh tubuh. Selanjutnya, berhentilah merokok
dan olahraga secara rutin.
4. Minum Ramuan Penggemuk Badan Alami
Cara gemukkan badan selanjutnya yakni dengan minum ramuan alami
kunyit dan buah kelapa. Bagaimana mengolahnya? Kunyit dan kelapa
terbukti ampuh menaikkan berat badan. Caranya, ambillah perasan kunyit
dan campurkan dengan santan perasa kelapa. Rebuslah air kunyit dan
santan itu beberapa menit. Minumlah secara rutin sebelum tidur. Anda
harus melakukannya secara rutin, setiap hari. Lihatlah hasilnya dalam
beberapa hari, berat badan Anda akan meningkat dan nafsu makan semakin
bertambah baik.
5. Olahraga Secara Teratur
Img – Wikipedia.org
Agar tubuh cepat gemuk maka metabolisme tubuh harus dijaga. Cara
terbaik untuk meningkatkan metaboslisme tubuh yaitu dengan melakukan
olahraga yang teratur. Olahraga yang dilakukan tidak harus berat,
misalnya bisa melakukan olahraga ringan seperti jalan di pagi dan sore
hari, bersepeda, dan olahraga ringan lainnya.
6. Istirahat Yang Cukup, Hindari Begadang
Saat semua nutrisi terpenuhi biasanya tubuh membutuhkan waktu
istirahat untuk menyerapnya. Sehingga nutrisi bisa terserap dengan baik
dan segera membentuk tubuh. Dengan demikian berat badan anda akan
bertambah dengan cepat. Selain itu hindarilah begadang, karena begadang
akan membuat metabolisme tubuh tidak setabil dan membuat tubuh jadi
kurus. Lakukan istirahat yang cukup minimal 8 jam setiap harinya. (
Menarik: Cara Mengecilkan Baha dan Betis)
Selanjutnya, apabila sudah melakukan berbagai usaha namun Anda tak
kunjung gemuk, ada baiknya mencoba untuk periksakan kesehatan Anda.
Tubuh yang sukar gendut mengindikasikan bahwa tubuh Anda kurang begitu
sehat. Siapa tahu dalam tubuh Anda mengalami masalah. Beberapa penyakit
terdeteksi dapat menyebabkan badan menjadi kurus dan biasanya itu adalah
jenis penyakit dalam. Demi kesehatan Anda, jagalah pola hidup Anda
secara teratur. Hindari makanan yang mengandung bahan buatan, mulailah
mengonsumsi bahan alami. Selamat menggendutkan badan dengan cara
menggemukkan badan secara alami ini. Semoga bermanfaat.
